Ouderen in actie tijdens Nationale Beweegweek

Van 19 tot en met 23 mei organiseert het Nationaal Ouderenfonds de Nationale Beweegweek voor Ouderen. Met meer dan 500 aangemelde activiteiten verspreid over het hele land wil het fonds senioren in beweging krijgen en tegelijkertijd hun fysieke en mentale veerkracht versterken. Een van de activiteiten in Borne tijdens de beweegweek is de bootcamp voor 60-plussers, die elke dinsdag plaatsvindt bij NEO.

Op de vroege dinsdagmorgen van 20 mei staan zo’n twintig ouderen in een halve cirkel op het hoofdveld van NEO. Ze luisteren geconcentreerd naar de aanwijzingen van trainers Bob Kendle en Stan Bartelink van The Bootcamp Factory. “Knieën iets buigen. En omhoog!” roept trainer Kendle, terwijl een groepje ouderen zich buigt in een lichte squat. De deelnemers voeren de beweging uit in hun eigen tempo. “Bij de een gaat het net wat sneller dan de ander,” zegt Kendle. “We krijgen positieve reacties van de deelnemers. Ouderen blijven op deze manier mobiel en lekker fit.”

Zeven jaar geleden richtten Fons Lohuis en Jos Kok de bootcamp op als alternatief voor voetbal. “We doen het niet alleen om in beweging te blijven, maar ook voor de gezelligheid,” legt Lohuis uit. Destijds speelden ze nog samen in het veteranenelftal van NEO, maar naarmate de jaren vorderden, bleek voetballen voor velen fysiek te zwaar. “De bootcamp biedt een laagdrempelig en actief alternatief,” vertelt Lohuis, terwijl de rest van de groep in een kring rondom de trainer staat en luistert naar de aanwijzingen. “We begonnen met een kleine groep, maar momenteel zijn we uitgegroeid tot een gezelschap van 38 man. Zoals je ziet zijn er nu heel wat op vakantie,” zegt Lohuis lachend.

Terwijl de mannen in gelijkmatig tempo heen en weer lopen over het veld, loopt ook deelnemer Jos Baartman ontspannen mee. “Het hardloopgedeelte heb ik nooit leuk gevonden,” vertelt hij lachend. “Ik heb altijd geschaatst en wil graag in beweging blijven. Daar houd ik van.” Sinds februari is Baartman aangesloten bij de bootcamp en nog steeds druppelen er nieuwe deelnemers binnen. “Na een tijdje trainen merk ik dat mijn lichaam losser wordt. Daar gaat het me om,” vertelt hij. Ook het sociale aspect spreekt hem aan. “Het is hier ook erg gezellig. Naast de training hebben we twee keer per jaar een borrel met de groep. Zo ontstaan er leuke gesprekken,” aldus Baartman.

Vrouwelijke bootcampers

Wanneer de mannen hun training afronden, maken ze plaats voor de seniorenvrouwen die om tien uur aan hun eigen bootcamp beginnen. Deze groep werd al snel opgericht na het succes van de mannenbootcamp. De vrouwen starten meteen met stabiliteits- en buikspieroefeningen. “Ik doe al ongeveer twee jaar mee aan de bootcamps. Het is behoorlijk intensief. Je traint hier spieren die je normaal niet veel gebruikt. De volgende dag kan ik dat wel merken,” vertelt deelnemer Grietje Rosink. “Ik heb allerlei sporten geprobeerd, maar ik zocht meer uitdaging. Hier kan ik mijn eigen niveau bepalen,” aldus Rosink.

“Laatste vijftien seconden!” roept trainer Kendle tijdens de laatste buikspieroefening. Daarna pakken de vrouwen hun spullen, nemen nog een laatste slok water en verlaten het veld — voldaan, lachend en klaar voor de dag. (KG)